Resipi Mudah Smooties!
Lite Berry Smoothie (1/2 susu; 1 buah)
½ cawan susu
1 sudu teh gula
1 cawan strawberi segar atau beku tanpa gula atau beri lain
½ cawan kiub ais
Basic Smooth Smoothie (3 buah)
1 pisang beku
200mls jus oren jus / susu atau lain-lain jus
½ cawan peach beku, raspberi, blueberry, atau strawberi
½ cawan ais
Tropika smoothie (2 buah-buahan)
1 cawan nanas segar atau dalam tin (jus)
½ cawan jus nanas atau yogurt beku
½ cawan kiub ais
½ mangga segar, dikupas dan dicincang dalam keping
Orange-Peach Smootie (1 susu; 2 buah)
1 cawan jus oren (atau jus apa-apa)
1 cawan yogurt tanpa lemak, tanpa gula
1 cawan peach beku (atau mana-mana buah-buahan)
1 cawan ais
Strawberry Banana Smootie (1 susu; 2 buah)
1 cawan lite strawberi yogurt
½ cawan segar atau beku strawberi
1 pisang sederhana, dibekukan atau dihiris segar
½ cawan ais
Purple Zoom smoothie (1 susu; 2 buah-buahan)
200ml jus anggur
½ cawan blueberry beku
½ cawan lite vanila yogurt atau kefir
½ cawan ais
Banana Energy Shake (1 susu; 1 buah)
1 cawan susu atau susu soya
1 pisang beku
½ cawan kiub ais
